優先平躺
坐月子期間，過度勞累是腰疼最常見的原因之壹。為了保護身體，建議盡量避免抱著寶寶彎腰，盡量平躺。這樣不僅有助於內臟恢復，還能有效預防腰酸背痛。
適量喝棗湯
麻醉劑也是背痛的壹個原因。大多數剖腹產的母親需要麻醉來緩解疼痛。為了減少麻藥的副作用，產後可以適量喝點棗湯，幫助肝臟排毒，從而解除麻藥毒素。
多吃黑色食物。
食療也是緩解腰疼的有效方法之壹。多吃黑色食物，如黑木耳、黑豆等，有助於調理身體，緩解腰酸背痛。
咨詢分娩專家
如果妳有任何關於坐月子的問題或困擾，可以咨詢坐月子專家。記住，健康的身體是產後恢復的關鍵。讓我們壹起努力，過壹個快樂健康的月子！