蓮子桂圓肉30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子浸泡，去皮，洗心，與洗凈的龍眼肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加水煎至蓮子酥爛，加冰糖調味。
本方具有養心健脾和胃的功效，適用於貧血、神經衰弱、心悸健忘、睡眠不安等。
壹般睡前吃蓮子紅棗桂圓肉配湯，每周吃1-2次。
2.豬肝粥:
豬肝100 ~ 150g，大米100g。先將豬肝洗凈切碎，與米飯壹起放入鍋中，加入1000g水和適量蔥、姜、油、鹽，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。
本方具有養血、養肝、明目的功效，適用於血虛、萎黃、貧血。
3.當歸羊肉:
羊肉400克切塊，黃芪25克，黨參25克，當歸25克(紗布袋裝)放入砂鍋，加水1000毫升，文火慢燉。待羊肉爛了，加入生姜25克，鹽適量，吃肉喝湯。這個適合脾腎虛弱的人，對於經常愛上廁所的人有明顯的改善。
4、正品鹿泰膏:
在所有的成分中，補氣血的效果是明顯而方便的。我見過鹿胎，人參，鹿茸，都是益氣補血的，還能調經散寒，美容養顏。
5、枸杞紅棗雞蛋:
枸杞20g，紅棗10枚，雞蛋2個壹起煮。雞蛋煮熟後去殼壹起煮10分鐘。吃雞蛋喝湯有補疲勞、益氣血、健脾胃的功效。可用於治療貧血，還可用於調理乏力、頭暈、健忘、失眠、視力下降。