增加膳食纖維
讓寶寶品嘗美味的水果(蘋果、梨、藍莓)、蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、南瓜)、全谷物(燕麥、全麥面包)，可以幫助腸道蠕動，讓大便更順暢！
多喝水。
確保寶寶喝足夠的水，保持身體濕潤，軟化大便，告別便秘困擾。
均衡飲食
不要只依賴奶粉或固體食物，逐漸引入蔬菜和水果，讓寶寶的飲食更加均衡。
變暖
鼓勵寶寶做適度運動，如爬行、跳躍或安全玩耍，使腸道蠕動，促進排便。
建立排便習慣
每天固定時間幫寶寶上廁所，培養規律的排便習慣，讓腸道更健康。
及時咨詢兒科醫生。
如果這些方法都不管用，或者妳很擔心寶寶的狀況，記得及時咨詢兒科醫生！他們會給妳提供更專業的建議。