第壹，適當運動增強體質；如果妳超重了，又想減肥，那就要科學減肥，不要亂來，註意多運動，註意健康飲食，體重會慢慢標準化的。
二、生活規律，心態平和，穩定情緒，避免發怒，維護和恢復肝氣；
第三，每天早上壹杯溫開水，最好放點蜂蜜調節腸胃；多吃蔬菜和水果(如獼猴桃、香蕉、蘋果等。).
四、腹部自行按摩，雙手托住腹部，順時針逆時針各推三次，再由上腹部向下腹部推三次；重復幾次；每晚睡前和起床時各做壹次。
五、可以喝壹些保健品，可以試試猴頭菇腸胃健康口服液，它可以快速恢復腸胃消化系統功能的平衡，通過提高腸胃器官的免疫力來鞏固功能的平衡，消除胃痛，消除腹脹、腸道不適等癥狀，抑制引起胃部炎癥的幽門螺桿菌(HP)等有害細菌，有效防止胃病的復發。
堅持壹段時間，會有改善的。