蘋果含有膳食纖維，有利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多余鹽分的代謝，有助於消除高鹽引起的水腫。蘋果含有豐富的鉀，不僅可以緩解鈉攝入過多引起的水腫，還有利尿作用。
2.西瓜？
西瓜含有92%的水分和豐富的鉀，因此也有利尿作用。此外，西瓜中還含有瓜氨酸，可以防止血管擴張和體液外漏，有助於減少水分滯留。
3.芒果
從中醫的角度來說，芒果味甘，微酸，具有生津止渴、利尿止嘔的功效，可以說是治療暈車最天然的藥方。
4.桃樹
主要成分是蔗糖，但維生素和礦物質含量較少，但有很多屬於纖維成分的果膠，有整腸的作用。桃被用作中藥，因為其花蕾中含有糖綴合物，對利尿或便秘相當有效。
5.椰子汁
椰子汁富含鉀、鎂等礦物質，成分與細胞內液相似，能糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫的效果。
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