簡單易行的解決方案如下:
1.盡可能不喝酒，不抽煙。
2、飲食口味應避免過重，以清淡為好。妳也應該盡量避免吃油膩和辛辣的食物。
3.多吃綠葉蔬菜和梨。
4.可以每天用菊花15g，北沙參15g，代替茶葉泡水。壹個月每天換壹次。
5.若大便經常變形，則應在上述藥茶中加入陳皮12g、生姜10g。
就近請中醫治療當然是最好的。