1，人的便秘會讓毒素滯留在人的體內，然後無法排出體外。長期處於這種情況會引起肥胖，長期積累在人體內的毒素的積累也會影響人的健康。所以想要減肥，就必須解決便秘問題。晚上睡覺前可以做腹部運動。也就是說，是順時針壹個方向，促進身體的腸胃運動，解決便秘問題。
2.早上醒來後空腹喝壹杯蜂蜜水。因為蜂蜜水有很好的潤腸作用，空腹喝蜂蜜水時，增加了潤腸的效果。促進身體排便順暢，進而解決人的便秘問題。對於減肥的人來說，蜂蜜是壹種很甜的東西，所以要適量飲用。如果過多，可能會造成體脂的堆積。
3.夏天還可以用荷葉做水。荷葉水對便秘和減肥有獨特的效果。夏天是喝荷葉水的最佳時間，但是荷葉性寒，喝的時候壹定要掌握好各個環節，避免對人的身體造成不必要的傷害，而且荷葉是中藥，不宜長期飲用。