打乒乓球的時候用力過猛傷了胳膊，腫了。怎麽消腫？

我的朋友，我是壹名職業乒乓球運動員。妳說的是長時間不能運動的大胳膊，突然運動引起的肌肉酸痛。按摩手臂很有效。如果想瘦手臂，大量運動是不可取的。從個人經驗來說，大量的運動只會讓手臂變粗。每天十分鐘的疊臂運動是有效的，就像公雞拍打翅膀壹樣。感謝您的收養！