吃什麽可以治療失眠？

吃以下食物可以治療失眠:壹是喝牛奶，牛奶中含有褪黑激素，有促進安神的作用。二、小米粥、大棗粥等。第三，多吃桂圓、蘋果、大棗，這些都有鎮靜中樞神經的作用。第四，多吃大豆、核桃、腰果、栗子、豬肝、紫菜等。此外，建議患者避免過於勞累，避免熬夜，養成良好的生活習慣。除了食療，還可以用針灸。