做法:將蘆根洗凈備用，將蘆根和鹽橄欖放入鍋中，加入三碗水，用小火煨至壹碗半，然後去渣飲用。
功效:蘆根清熱除煩，橄欖清肺利咽，生津止渴。喝這種茶可以解毒、生津、清熱、除煩，適合熬夜上火的人。
2薄荷枸杞菊花茶材料:薄荷5克，菊花15克，枸杞15克。
做法:將上述材料放入茶杯中，加入適量開水沖泡，蓋好浸泡約10分鐘後飲用。
功效:此茶具有清熱解毒、清心安神的作用，可緩解熬夜後上火心煩、口幹、口苦等不適。
3胖大海利咽茶材料:胖大海1粒，菊花5克，金銀花各5克。
做法:將以上材料壹起放入杯中，倒入開水中沖泡即可。可以反復沖泡，趁熱溫服，勤飲代替茶水。
功效:此茶具有清熱解毒、利咽開音的功效，適用於熬夜上火後咽喉腫痛、聲音嘶啞的人群。
4黃白牧之清熱江火茶材料:黃白0.5g，知母3g，茉莉花茶3g。
做法:將黃柏、知母壹起放入砂鍋中，加適量水煎服。燒開後，取汁，泡菜，花茶。泡茶泡15分鐘。
功效:清熱燥濕，滋陰降火。適合熬夜後上火尿黃赤的人。
禁忌:不適用於脾胃虛寒腹瀉者。