減少白天睡眠時間
盡量減少白天的睡眠時間，盡量減少白天抱著孩子的時間，因為抱著孩子可能會讓孩子更容易入睡。
晚上更多的擁抱
晚上可以多摟抱孩子，有利於增加孩子的安全感，改善睡眠。
逐漸調整
壹般經過壹些調理，就可以逐漸調整了。