建議:妳好，打鼾的所有癥狀都要積極預防。註意以下幾點:1。睡前不要從事刺激的活動；2.睡眠:正確使用枕頭。仰睡或俯臥會使呼吸道不通暢。側睡時，放松的肌肉會偏向壹側，不會阻塞呼吸道。3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會使肌肉更加松弛，阻塞呼吸道。4.減肥:肥胖者的鼻息肉通常都是肥大的，喉嚨和鼻子裏的肉也是肥大的，更容易堵塞呼吸道。如果癥狀嚴重，要註意手術治療，比如懸雍垂咽成形術。