2012在半馬到全馬的訓練過程中，我的右腿出現了髂脛束綜合征。從無助到主動拉伸恢復，我用了三個月回到賽道。
2016上半年，雖然我已經非常註重強度訓練後的核心力量練習和放松按摩，但是人壹旦踏上追求突破的道路，就像陷入泥潭壹樣難以自拔。我不僅直接忽略了早起第壹步落地時腳底隱隱作痛，其實這是足底筋膜炎的先兆，而且隨著全馬連續兩次255左右的奔跑，難以忍受的腳底也徹底爆發了。這壹次，是壹個漫長的過程。從發病到輕微緩解用了壹個月，從輕微緩解到明顯緩解用了三個月，從疼痛完全消失用了兩個月，耗時近半年。所以，對於患有足底筋膜炎的跑者，請做好長期抗戰的準備。