減肥的首要任務不是制定宏偉的計劃，而是管住自己的嘴！盡量少吃高脂肪食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯條，不要過分放縱自己的嘴和胃，不要暴飲暴食。只有這樣，好不容易減掉的脂肪才不會輕易恢復。
2.飯後靠墻站或走動。
飯後不要立即坐下或躺下。飯後馬上坐下會讓脂肪堆積在腹部。飯後想瘦肚子站壹會兒，可以收拾餐具。也可以整個身體背對墻壁靠墻站立，夾緊臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、頭部、頸部等。盡可能靠近墻壁。起初，妳可以拿著紙或書，前提是紙或書不會掉下來。站壹會兒，可以散散步，散散步，有助於消化瘦肚子。
3.保持正確的坐姿
學生黨或者上班族每天都要在椅子上坐很久。久坐容易造成腹部脂肪堆積。這時候就要養成良好的習慣，端正坐姿，收腹挺胸，避免腹部脂肪堆積。記得隨時提醒自己挺胸收腹挺直腰坐如鐘，即使不能壹直保持，也要記得做到。可以用方便貼貼在眼睛容易看到的地方！