芹菜:清潔牙齒會減少蛀牙的機會。
奶酪:奶酪中鈣的良好來源之壹，可以減少蛀牙，使牙齒更堅固。
綠茶:綠茶中含有大量的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用。
洋蔥:它可以殺死多種細菌，包括導致我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇:香菇多糖能抑制口腔內細菌產生牙菌斑。
無糖口香糖:咀嚼可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性，進壹步防止蛀牙。
薄荷:緩解牙齦發炎和腫脹引起的不適。
天然礦泉水:是氟的天然來源，可以增加牙齒的琺瑯質，堅固牙齒。
蜂蜜:蜂蜜中含有壹種酶，可以抑制損害牙齒、導致齲齒的細菌。
堅持飯後漱口