1，少吃多餐；
2.吃辛辣食物促進血液循環；
3、溫水淋浴；
4.待在地下室；
5.室內拉窗簾；
6.多喝水；
7.女性選擇蘆薈產品；
8.慢下來；
9.使用冰袋；
1，選個好枕頭；
11，自制降溫用品；
12，睡前冰原；
13，白日做夢；
14，喝菊花茶；
15，穿棉服；
16，手腕上的冷水。