1.註意力不集中，精力不足，工作效率和記憶力下降。
2、心情不好，情緒往往難以控制，頭暈、煩躁、易怒、焦慮、抑郁、疲倦、乏力等。
3、早衰、眼袋、黑眼圈、皮膚粗糙幹燥、皺紋、男性脫發、白發、過早禿頂、牙齒松動等。
4.男性性欲減退，性欲減退，陽痿或陰莖不堅，遺精、遺精、早泄，鏡檢見精子減少或精子活力降低；
補腎小偏方:
1.黑豆桂圓(龍眼)粥:黑豆100g，龍眼肉15g，大棗30g，大米適量，壹起煮粥。紅棗粥:山藥30克，棗仁15克，大米適量。
2.山藥枸杞燜豬腦:豬腦1，山藥30克，枸杞15克，加水調味。黑芝麻糖粉:將黑芝麻160克、桑葚160克、黃精70克磨成粉。每天兩次，每次5g，加糖。
3、首烏大棗粥:偏腎陽，取何首烏60克，糯米100克，大棗3~5枚，冰糖適量。放入鍋中，加適量水，先煮何首烏。去渣後加入粳米、大棗、冰糖，用文火熬制成粥。早晚使用，每周3~4次。