每個人心情不好的時候都有自己不同的發泄方式。有的人喜歡跑到樓頂罵人，有的人喜歡撕書之類的，但我個人不建議這樣，這樣對自己不好。時間長了，妳總是把自己放在受害者的角度。我建議妳心情不好的時候換壹種方式發泄。
可以做運動，做什麽看個人喜好。如果妳想放手去運動，最好出汗。喜歡羽毛球，滑冰等等。
希望能幫到妳。