1.平時要多做上下擺動雙腿或者蹬踏的運動，多做腿部按摩，有利於老爛腿的保健。
2.站立時，不要總是用兩條腿壹起支撐全身重量，而是專註於此，讓兩條腿輪流休息。
站立時，始終踮起腳尖，讓腳跟壹起運動，或者經常做深蹲運動。以上動作都可以引起小腿肌肉的強烈收縮，減少靜脈積血。
3.負重或士兵行軍前，應先擡高腿腳，小腿用彈性繃帶包紮，可防止下肢靜脈充血擴張。綁的時候要從腳踝開始綁，盡量綁緊壹點。
4.每天晚上睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，避免用冷水洗腳。熱水洗腳可以消除疲勞，有利於睡眠，活血化瘀，有利於老爛腿的保健。