便秘是排便次數明顯減少，每2 ~ 3天或更長時間壹次，糞便不規則、幹硬，並常伴有排便困難的病理現象。有些正常人只排便壹次，但並無不適。這種情況不是便秘。便秘可分為急性和慢性兩種。急性便秘是由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外等急性疾病引起的。慢性便秘病因復雜，壹般無明顯癥狀。根據發病部位可分為兩種:①結腸型便秘。結腸內外機械性梗阻引起的便秘稱為機械性便秘。結腸蠕動減弱或喪失而引起的便秘稱為陽痿性便秘。腸平滑肌痙攣引起的便秘稱為痙攣性便秘。②直腸便秘。由於直腸粘膜受體的敏感性降低，糞便積聚在直腸中。在直腸癌和肛周疾病中發現。習慣性便秘多見於中老年及產褥期女性。但是正常情況下最好壹天去壹次。不要把自己的身體當成垃圾桶。妳每天至少要有2000CC的水和足夠的纖維，養成定時上廁所的習慣，這樣每天才能慢慢走。