2、荷葉灰排毒減肥:荷葉灰也屬於壹種中草藥，它具有清熱降火的功效，對脾胃的健康有很好的作用。脾胃健康的時候，吃的食物容易消化，喝的水也不會在體內儲存很久，所以有非常好的減肥效果。
3、粗纖維排毒減肥:生活中，可以多吃含粗纖維的水果或蔬菜。這些食物中所含的粗纖維，就像胃中的刷子壹樣，可以有效地清理胃中真正的雜質，所以經常吃這些食物，可以在很大程度上減輕肝臟的負擔。常見的含有餵食的食物有:蘋果、獼猴桃、綠豆、西紅柿等。
4、運動發汗排毒減肥:通過發汗排毒是壹種常見的排毒方式，所以每天進行壹些體育鍛煉是非常必要的。比較簡單的方法是在相對安靜的環境中行走，不僅可以有效鍛煉肺活量，還可以通過出汗排毒。如果是在冬天，要穿壹些透氣吸汗的衣服。
5、冷熱交替洗澡排毒減肥:此法通過淋浴進行，先用熱水2至3分鐘，再用冷水30秒左右，反復交替3至5次，在淋浴的過程中，身體可以保持跳動。