1.避免過度勞累，糾正不良姿勢。
2.適當的功能鍛煉，如背部肌肉鍛煉，預防肌肉肌張力障礙。
3.理療、按摩等療法，放松肌肉，促進血液循環。
4.藥物治療:主要是消炎止痛藥和舒筋活血的中藥。
5.封閉療法:如有固定壓痛點，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸潑尼松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作為痛點進行封閉，效果良好。