教妳3招，幫妳擺脫夢想煩惱。
1，自我調節
睡前壹定要調整好自己，幫助自己平靜下來，並且不要想太多，日常生活中不要給自己太大的壓力，不要把自己放在壓抑的環境中，做好自我調整。
2.睡覺前泡腳
我們可以在睡覺前泡腳來徹底放松自己。我們的腳底連接著各種穴位。用熱水刺激穴位可以加快我們器官的血液流動，幫助我們得到更好的休息，提高睡眠質量。
3.不玩手機
現在很多人睡覺前都會長時間玩手機。當他們玩的時候，他們會熬夜。如果他們真的困了，就會放下手機睡覺。這個時候大腦還是不能得到充分的休息，影響了我們的大腦休息。另外，強光對我們的眼睛有刺激，睡前玩手機會影響睡眠質量，讓我們做夢。