我以前嘴巴上有瘡。起初，我以為是缺乏維生素B2(核黃素)，我吃了很多維生素B2，但看不出效果。後來又說是脾胃實熱所致，確實是口舌生瘡，大便幹燥，小便發黃。在飲食上，宜吃清熱瀉火、涼血清腸的東西。就拿萬青來說。我吃得有點多，拉肚子了。我的口腔潰瘍真的好了。孕婦不宜多吃。後來聽說是缺鋅。牡蠣、生蠔、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、花生、核桃等。含鋅量更高。我吃豬肝湯，炒豬肝，煮花生。這都是我的經歷。總的來說，我覺得這幾項值得註意:補維生素，補鋅，去火，註意休息。我覺得很有效。如何選擇飲食1，多吃含鋅的食物，口腔潰瘍期間多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素E的食物有利於潰瘍愈合。所以要多吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、大白菜、菠菜等。3.忌辛、香、燥、溫、熱的食物，如蔥、姜、韭菜、蒜、辣椒、花椒、牛、羊、狗肉等。4.避免吸煙、飲酒、喝咖啡和刺激性飲料。5.多喝開水。6、飲食要清淡易消化，重者可給予半流質飲食。7.避免吃太多酸、堿、辛辣或油炸食物。
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