醫生指出，對於偏頭痛患者來說，註重呼吸訓練和調息練習(如瑜伽和氣功)可以幫助患者穩定自主神經系統，緩解焦慮和肌肉緊張等癥狀。
2.睡眠規律，拒絕早晚迷糊。
偏頭痛患者保持規律的作息，即使是節假日也要規律的睡覺和起床，這壹點尤為重要。因為，睡眠不足或者睡眠過多都容易導致偏頭痛。
充分利用熱敷和冰袋
當妳頭痛的時候，試著在妳的脖子上放壹個熱敷袋，在妳的額頭上放壹個冰袋。冷熱刺激可以幫助妳有效緩解肌肉緊張，減少疼痛。
4.經常做肩頸運動
專家發現，當頸部和肩部肌肉的某些部位受到壓力時，會加重偏頭痛，甚至使從未患過偏頭痛的人患上慢性偏頭痛。所以對於上班族來說，如果需要長時間使用電腦，要註意屏幕和座椅的高度和坐姿，最好每工作50分鐘休息10分鐘，經常活動脖子和肩膀。
我覺得是這幾個方面造成的。