1，首先是飲食。平時要多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物和油炸食物。妳要知道，頭發的主要成分是蛋白質。當蛋白質供應不足時，頭發會非常脆弱。所以日常飲食中也要吃壹些含蛋白質的食物，最常見的有核桃、花生、芝麻黃豆等。
2、良好的精神狀態是必須的，當壹個人情緒低落的時候，就會導致脫發，使得頭發越來越少，那麽有什麽辦法可以讓頭發變多呢？那就是要註意生活規律，睡眠充足，經常鍛煉，保持良好的精神狀態，這樣才能避免頭發稀疏的現象。
3、護發很重要，註意勤洗頭，三天壹次比較好，洗頭的時候用溫水，選擇洗發水的時候註意按摩頭皮。洗完頭發後，最好讓頭發自然晾幹，盡量少用吹風機。
4.減少對頭發的傷害。現在很多時尚前端的男性經常染發，但是染發往往對頭發健康影響很大。那麽我們能做些什麽來制造更多的頭發呢？生活中應該盡量避免這種現象。另外，平時經常梳頭也有利於頭皮的健康，可以減少頭發稀疏的現象。
5、對頭發進行簡單的按摩護理，可以改善頭皮的血液循環，對發質有好處。具體方法是:雙手五指微微彎曲，然後從前發際線穿過頭頂向後發際線推動。這樣反復操作20次，可以保護頭皮的健康。