2、熱敷法，用熱毛巾敷患處，從而達到血管通暢的目的。另外，日常生活中要註意補充鈣和維生素D，多做適當的運動。
3.腿部抽筋是肌肉自發的緊張性收縮，會導致肌肉僵硬，疼痛難忍。長期運動使下肢疲勞或休息不足，導致大腿乳酸堆積，從而引起肌肉痙攣。