(1)忌寒性食物:宮寒的原因大多是因為貪食寒性食物引起的。中醫建議只在盛夏吃冷食，但現在不管什麽季節，大多數人都喜歡喝冰水，吃冰淇淋。為了避免宮寒，女性吃冷飲壹定要節制。如果他們真的想吃，壹天壹個冰淇淋就夠了。
(2)冷熱食物要點:生活中不可能完全避免冷食，所以在吃飯時要學習壹些小技巧。如果有熱食和冷食，可以選擇先吃熱食，再吃冷食。讓熱氣先溫暖子宮，以抵消寒冷對子宮的傷害。
(3)不要馬上吃從冰箱裏拿出來的食物:如果MM有宮寒癥狀，不要馬上吃從冰箱裏拿出來的食物。可以先放在室內，等溫度和室溫差不多的時候再吃。
(4)多吃暖宮食品:姜茶是非常好的暖宮食品。飯前可以喝壹杯姜茶，驅除體內寒氣。長期調理會改善宮寒癥狀。另外，核桃、大棗、洋蔥、西紅柿等食物都是溫血食物，可以適當多吃壹些。
(5)少吃寒性食物:妳可能不知道，大白菜、白蘿蔔、綠茶、西瓜、綠豆、苦瓜這類食物都是寒性的，宮寒癥狀嚴重的MM最好少吃。
(6)如果宮寒癥狀嚴重，可以適當服用壹些滋補中藥。
如果宮寒導致月經推遲、痛經，建議妳去醫院檢查壹下，做針對性的調理，多註意休息，遵醫囑。