2小腿肌肉痙攣的治療方法1。腳不抽筋的站在地上，抽筋的腿會很接地氣或者很結實。腿伸直後，抽筋自然會停止；
2.坐在地上，用抽筋壹側的手幫助抽筋的腿的膝蓋，用另壹只手托住小腿下部用力彎曲拉長抽筋的肌肉，就可以緩解瘦肉痙攣。
3、用手用力按摩，揉搓痙攣的肌肉，或用熱水毛巾或熱水瓶局部塗抹。
3遊泳時小腿抽筋怎麽處理？當妳遊泳抽筋時，不要驚慌。壹定要保持冷靜，根據不同部位不同的理財方法自救。如果水溫過低，疲勞引起腿部月經，身體可以仰臥。用手捏住抽筋腿的腳尖，用力向上拉使抽筋腿伸直，另壹只腳踩在水面上，另壹只手劃水幫助身體漂浮，連續多次即可恢復正常。落地後，用指尖捏住承山穴(小腿後側正中，兩側腓腸肌間關節下端)或委中穴(腘窩橫紋右焦點)，進行穴位按摩，幫助恢復正常。
4遊泳時雙手抽筋怎麽處理？雙手抽筋時，應迅速握拳，然後用力伸直，重復多次，直至痊愈。如果壹只手抽筋，除上述動作外，還可以按摩合谷(第壹、二掌骨中間凹陷處，食指側面)、內關(腕書上二寸筋間凹陷處)、外關(與內關相對的腕背)。