最近抽煙太多，感覺喉嚨裏總有痰。我該怎麽辦？拜托，各位，3Q

咽喉炎是吸煙者的常見病，平時要註意:1。忌辛辣、辛辣、油炸品，如辣椒、生姜、油條、餅幹、餅幹、方便面等。2.不要偏食，多吃含維生素多的蔬菜和水果，如扁果、新蔬菜、菠菜、胡蘿蔔等。5.秋天的氣候幹燥。可以用新鮮的羅漢果當茶葉泡水，也可以用麥冬、菊花、甘草等食材泡水。6.積極鍛煉。最簡單有效的鍛煉方法就是堅持晨跑，增強身體的抗病能力。