1，用熱水袋，水溫60-80℃，用手背溫度不要太高。將熱水灌至熱水瓶三分之二處，將袋內氣體排盡，擰緊螺旋蓋，放入布套或用毛巾包裹，敷於患處。也可將鹽、米或沙炒熟後放入布袋中代替熱水熱敷。壹般熱敷每次持續20-30分鐘，每天3-4次。
2.將毛巾浸泡在熱水中，擰幹後敷在患處。可以在熱毛巾外面套壹層毛巾或者化妝棉，起到保溫的作用。壹般5分鐘換壹次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間為15-20分鐘，每天敷3-4次。
註意事項:
1.無論采用哪種方法，都要註意防止燙傷，特別是對兒童、昏迷病人、老年人，以及癱瘓、糖尿病、腎炎等血液循環不良或感覺不靈敏的病人。使用熱敷時，應隨時檢查局部皮膚變化，如發紅、起泡，應立即停用。
2.熱敷作為壹種輔助療法，適用於初期疔瘡、麥粒腫、肌炎、關節炎、痛經、感冒、腹痛和腰腿痛。但急腹癥未確診時，如急性闌尾炎、面口感染化膿、關節扭傷初期各種內臟出血、水腫等，則禁止熱敷。