:對於這種沒有外傷的瘀血。提倡24小時內冷敷或冰敷。以促進局部血管收縮並減少皮下出血量。如果因為天氣冷而導致冷敷無法忍受，可能就不夠了。切記24小時內不要敷活血化瘀的外用藥或熱敷。因為這時候如果外用活血化瘀的藥物，會使皮下毛細血管擴張，增加原血管破裂處的出血量。血瘀更明顯，患處疼痛加重。
24小時後，可以外敷壹些活血化瘀的藥物。不知道淤血的面積有多大。如果不是很大，可以不去管。壹般瘀血會慢慢吸收。只是時間問題。單純血瘀，也可以用毛巾泡熱水，每天1-2次。壹般如果瘀血面積不是很大，大概需要1個月才能消退。
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