多吃:辣椒、生姜(喝姜水)、羊肉、辣椒、韭菜、香菇、花椒、大蒜、狗肉、鯽魚。
紅糖、鰻魚、蝦等。
喝生姜紅糖水
用真空拔罐器拔罐(但冬天拔罐後，濕氣更容易進入體內)。拔罐後壹定要註意保暖。拔罐後皮膚的汗毛孔張開，非常怕冷。
少吃促進水分的東西:海鮮、豬肉、羊脂等。
少吃生冷食物:田螺、西瓜、柿子、螃蟹、貽貝、竹筍、菱角、冬瓜、莧菜、黃瓜、蓮藕、甲魚、綠豆等。
少吃:豬肉:性鹹性寒，生痰有助於濕氣進入體內，尤其是外感風寒者。
運動也是排出體內濕氣的好方法。
祝妳身體健康！