(可食用)黑木耳
黑木耳可以說是各種食物中含鐵量最高的。多吃黑木耳對治療和預防貧血有很好的效果。如果孩子不愛吃，可以把黑木耳切碎，拌點米飯，做壽司或者炒飯，或者拌面糊做煎餅。
豬肝
除了木耳，豬肝也是醫生推薦的。豬肝不僅富含鐵，還有維生素A和維生素c，營養價值豐富。可直接切片或剁碎成粥，每周食用2-3次。維生素C可以促進鐵的吸收。補鐵的時候要多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素C..
牡蠣
缺鋅的孩子容易貧血，因為缺鋅會讓孩子挑食，不愛吃飯，所以也要給孩子適當補鋅。牡蠣富含鋅，味道鮮美，孩子可以多吃。
費拉利亞
如果貧血嚴重，就要遵醫囑補鐵，定期到醫院檢查血紅蛋白，看看孩子的貧血情況有沒有好轉。