平時也可以多吃涼菜，用黃瓜蘸醬，或者涼拌番茄。也要適當養成多喝水的習慣。可以喝蜂蜜水或者壹些果汁，或者喝點茶，都有壹定的通便作用。
妳不能吃任何酸辣的食物，或者吃壹些太甜的食物或油炸食物。
中老年人便秘很正常，因為老年人腸胃功能不好。建議患者保持良好的情緒，調整心態，平時適當運動，增加腸道蠕動。