棗水，顧名思義，就是棗燒開的水。可以買被坑過的紅棗，也可以自己買去坑。可以用紅糖煮，還可以加生姜，桂圓。這個簡單實惠，最溫暖。
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DIY豆漿，豆漿比牛奶更適合女性。中國的豆漿機很便宜。可以在黃豆裏放紅棗，烤核桃，炒芝麻，也可以只加生姜做豆漿，絕對進補。
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牛肉水，買瘦牛肉，讓人剁碎，然後放在燉鍋裏，加幾片姜，加熱水，然後放在水裏燉，大火燉半個小時，小火燉兩個半小時。等它好了，就只喝水，不要別的。
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當歸雞，去藥店買當歸，讓他們給妳切片。回家後用兩只去皮切丁的雞腿在水裏燉。大火會持續半個小時，大火會持續兩個半小時。吃的時候根據自己的口味加鹽。每次放假後最好連續吃兩三次當歸雞，比較進補。但不是所有人都能忍受當歸的味道。我用牛肉水代替。
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糯米粥，糯米很溫，最適合體寒的人。妳應該放紅糖而不是白糖。喜歡的話可以加桂圓，紅棗之類的壹起煮。
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如果妳對以上都厭煩了，那就去藥店買當歸，然後讓他們幫妳打粉，再給自己買個空心膠囊，壹天壹粒。