1.堅果類食物:如杏仁、核桃、腰果等。，富含鎂、維生素B和許多其他營養物質，有助於緩解緊張和焦慮。
2.魚:它富含ω-3脂肪酸，有助於降低心率和血壓，還能減少抑郁和焦慮。
3.黑巧克力:它含有可可，有助於改善大腦的血液和氧氣供應，有助於減輕焦慮和壓力。
4.綠茶:含有茶氨酸和兒茶素，有助於緩解緊張和焦慮。
5.水果:如香蕉、草莓、橘子等。，富含維生素C和其他抗氧化劑，有助於減輕壓力和焦慮。
6.雞肉:富含色氨酸，有助於提高大腦中血清素的水平，從而減輕緊張和壓力。
7.燕麥:它含有許多營養成分，如鎂、維生素B和膳食纖維，有助於減輕壓力和焦慮。
需要註意的是，並不是所有的食物都適合每個人來緩解生活壓力，所以在選擇食物的時候，需要根據自己的情況和飲食習慣來選擇。
至於食物，當然有很多種，需要根據個人口味和喜好來選擇，比如意大利披薩、fromage、日式壽司、tacos、越南春卷、印度咖喱等。每個國家都有自己獨特的飲食文化。