1.雙手手掌放在同側雙足背上，從踝關節到腳趾來回搓，每只腳搓10次。
2.左手手掌放在右腳中央，開始橫向搓十次，然後縱向搓十次，就像右手壹樣。
3.用大拇指在腳心湧泉穴(位於腳底，卷腳時腳面凹陷的地方)左右揉搓十圈。
4.將左手拇指與四指分開，放在右腳跟腱上，從上到下揉，上20，下20，換。
5.用拇指尖點足太沖穴(位於足背，第壹、二跖骨關節前)。
向內向外揉捏十次，然後握拳打腳後跟10次。
還有壹招就是按摩前在腳上塗上Habibis，用不了多久就能看到明顯的變化。