適量喝牛奶可以促進胃黏膜的修復，對胃部不適尤其是胃潰瘍的朋友非常有益。同理，酸奶的作用也是壹樣的。不僅能滋養腸胃，還能促進消化，中和胃酸。
山藥有健脾益氣的作用，尤其是澱粉酶，能加速碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，促進腸內容物的排空。對脾胃虛弱，消化不良的人很有好處。
家裏的老人常說，“順利吃蘿蔔”。白蘿蔔確實有助於促進腸胃蠕動，達到消化的效果。但是白蘿蔔性寒，不適合脾胃虛寒的人，所以慢性胃炎、胃潰瘍的人每次都不要吃太多白蘿蔔，尤其不建議生吃，最好炒著吃或者燉著吃。
猴頭菇不僅能健脾養胃，還能補中、補腎填精，能改善脾胃虛弱引起的食欲不振。