中醫主張天人合壹，認為人類要順應天氣，隨著季節的變化和寒暑變化調整作息和飲食，這與養生的理念是壹致的。
中醫強調陰陽平衡，認為身體之所以生病，是因為陰陽失衡。只要減少過多的方，增加過少的方，陰和楊燦的平衡就會恢復，身體就會健康。這種觀點也有利於養生。