1，辦公桌太多，手機用得太多，以至於脖子長時間固定在單壹位置，脖子都有不同程度的酸、困、沈、脹。通過避免不良姿勢，保持正確的坐姿，可以在不過度幹預的情況下，通過頸部放松活動，每隔30-50分鐘擡頭環顧四周。
2.休息不能緩解的患者，可采用中醫方法，如局部按摩；
3.對於壹些按摩解決不了的問題，可以選擇針灸進行治療。風池穴常用來使患者低頭、後仰、旋轉、側彎做此操；對於急性病例，針刺效果更好；
4.慢性勞損、不同程度僵硬增生、生理曲度變直、神經根受刺激的患者，甚至上肢酸痛或發脹的患者，可使用頸椎夾脊穴改善局部循環，上肢酸痛可得到緩解。