很多人認為只有男性才需要腎虛，但是現在很多女性因為工作和家庭的忙碌，都有腎虛的情況。想補腎的女性朋友可以多吃海參。這是因為海參中含有鋅、碘等微量元素。同時，常吃海參可以有效調節人體的代謝功能，降低血脂。很多人發現，食用海參壹段時間後，不僅腎虛有所改善，而且還有延緩衰老、滋養肌膚的功效。
2.當歸
當歸也是壹種常見的中藥。當歸不僅調理宮寒，對女性腎虛也有很好的調理作用。女性朋友可以經常把當歸和益母草壹起煮，然後把雞蛋放在開水裏，慢慢煮壹個小時。但是這種方法需要患者堅持吃壹段時間來調節自己的腎虛。
3.阿膠
阿膠是女性朋友非常熟悉的。很多人平時也吃阿膠。據醫生介紹，阿膠含有多種氨基酸，對調理女性身體、改善腎虛癥狀非常有效，還能治療女性貧血。人們通常可以用阿膠燉紅棗，不僅可以改善色澤，還可以治療疾病。女性朋友不妨試試這個方法。阿膠燉紅棗的具體做法是:取適量紅棗洗凈，然後放入鍋中與阿膠壹起煮，半小時後即可食用。
4.芡實
也許對於很多女性來說，根本不知道什麽是芡實。事實上，芡實在我們的身體中起著非常重要的作用，具有補腎、健脾、祛濕等功效。而且芡實含有維生素和礦物質，吃枸杞粥可以很好的調理女性腎虛。