其實可以進行康復鍛煉，肩痛擡不起胳膊的人也可以緩解。
(如果情況嚴重，壹定要結合臨床醫生的建議，具體分析，不能濫用。)
PS:
如果減輕了，說明前壹天的鍛煉還可以；
如果強調的量太多或者動作不正確；
如果沒有變化，可能是太少了，逐漸增加運動量。
壹般來說，每天鍛煉15-30分鐘。如果癥狀嚴重，建議第壹天鍛煉10分鐘，第二天癥狀緩解或無變化時再慢慢加時間。有的人每天鍛煉壹個小時以上，最重要的是看癥狀和耐力。