長時間低頭看東西會讓我們脖子後面的肌肉處於緊張狀態，日積月累。就像我們小腿跑完800米後的疼痛壹樣，這些肌肉會出現痙攣、充血、水腫、無菌性炎癥、萎縮、疤痕形成。主要的臨床表現是我們的頸背部和肩部的疼痛。
長此以往，會使我們的頸椎椎間盤和關節處於壹種異常的受力狀態，加速其老化過程，引起神經根型和脊髓型頸椎病，使頸部曲度變直。
壹般來說，如果沒有引起臨床癥狀或臨床癥狀較輕，可以進行壹般治療，如糾正日常姿勢、避免坐姿、睡眠不好等。生活中可以多做頸部功能鍛煉，加強頸部保暖，避免劇烈運動和重體力勞動。
如果神經受到壓迫和刺激，引起疼痛、麻木等癥狀，這種情況可以在專業醫生的指導下用藥物治療，如布洛芬片劑，以緩解疼痛。
另外，也可以嘗試使用頸部牽引器進行理療。適當的牽引可以恢復頸椎26度的生理曲度，減輕頸椎的壓力，緩解疼痛和肌肉緊張的癥狀。但需要註意的是，使用頸部牽開器時壹定要聽從醫生的建議和指導，避免因過度牽引和使用不當而造成的不良後果。