如果經常脹氣，可以在蘋果醋中加入壹些水，吃飯時壹小口壹小口地喝，可以幫助消化，緩解脹氣的癥狀，或者早上起床後空腹喝壹杯檸檬水，也可以緩解脹氣。
第二，喝杯酸奶
酸奶中含有益生菌，所以喝酸奶可以平衡腸道環境，促進消化，對緩解腹部脹氣有很好的作用。但如果是吃多了引起的腹脹，不要馬上喝酸奶，最好飯後壹兩個小時再喝，以免增加腸胃負擔。
第三，雞內金炒曲
如果人老是脹氣、消化不良、食欲不振，可以用雞內金的皮和生酒曲煎服，每天早晚各壹次，連喝幾天，即可消除脹氣，增強食欲。