首先,很明顯,嫉妒不能減肥:喝醋減肥的方法曾經風靡壹時。將黃豆或黑豆浸泡在醋中腌制成醋豆,聲稱每天早晚吃10 ~ 20粒可以達到減肥效果。說法是醋可以改善身體的新陳代謝,防止脂肪堆積,但沒有科學實驗支持這種說法。如果真的要說喝醋能減肥,除非妳喝了很多醋,吃不下別的東西,或者把平時的高熱量零食換成醋豆,相比之下,妳的熱量攝入就會減少。
其次,這種減肥方法不可持續,長此以往容易造成營養失衡,甚至損害腸胃,對健康有害。相反,如果妳喝壹些醋飲料,妳可能會發胖。有些醋飲料會加很多糖來改善口感,熱量也不低。購買時要註意配料表中是否列有糖,以及產品上標註的碳水化合物含量和熱量。
最後,減肥要“邁開腿,閉上嘴”。運動和合理的飲食是減肥的首選。
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