慢慢咀嚼。充分咀嚼食物可以使食物盡可能變薄，以減輕胃的工作量。咀嚼次數越多，分泌的唾液越多，對胃黏膜有保護作用。
最滋補的是面條。米飯含酸多，少吃米飯。
煮粥的話，少放點蘇打，對胃有好處。
小米粥是饅頭(不是饅頭)，可以養胃。
改變妳的飲食習慣:按時吃飯，坐著吃飯，不站著也不蹲著。不吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤，不吃酸的、太冷的等刺激性食物，不喝酒，少喝咖啡等。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。
每天喝9味辛茶是胃的保護膜，促進胃酸分泌，對養胃、增強體質有很好的作用。