壹、控制飲食:要降低體內尿酸水平，首先要做的就是控制飲食。建議妳每天飲食清淡，不要吃動物內臟和海鮮，另外，盡量少喝啤酒。這類食物中嘌呤含量較高，會顯著提高我們體內的尿酸水平。
二、吃降低尿酸的食物:日常生活中有很多可以降低尿酸的食物，如青菜、南瓜、茄子、薏米黃花菜等。黃花菜富含秋水仙堿，可以起到壹定的降尿酸作用。妳也可以試試。
3.堅持泡腳:建議尿酸過高的朋友養成泡腳的習慣。每晚睡前準備壹盆熱水，然後泡腳30分鐘左右。水的溫度不能太低。如果長期堅持，還能有效降低體內尿酸含量。
四、藥物治療:如果痛風發作，體內尿酸含量過高，也可以用藥物緩解疼痛。常用的降尿酸藥物有兩種，壹是抑制體內尿酸的形成，二是促進尿酸的排泄。每個患者的實際情況不同，適用的藥物也不同。
第五，多喝水:有痛風病史或尿酸偏高的朋友也可以多喝水來清除尿酸，尤其是蘇打水和弱堿性水，不僅可以促進排尿，還有助於嘌呤的分解，有利於控制體內尿酸水平。
6.適量運動:適量參加運動不僅有助於強身健體，還能降低人體的體重和尿酸水平。有氧運動比較適合高尿酸的朋友，比如遊泳、跑步、跳繩等。運動時，控制好量，不要壹哄而上。