要控制糖的攝入，多糖吃多了容易誘發蛀牙。保證充足的蛋白質，蛋白質為生命提供基礎，提高免疫系統，每天至少要保證300克蛋白質。多吃富含膳食纖維的食物，因為膳食纖維可以刺激牙齦的血液循環，提高其抵抗力，促進胃腸蠕動。
2.定期去醫院檢查。
有條件的話，每半年去醫院做壹次口腔檢查，可以及時發現口腔問題，提高治愈率。此外，還可以在醫生的指導下進行專業的口腔保健。
擴展數據:
口腔保護的註意事項
1，每天刷牙兩次，每次三分半鐘；
2、飯後漱口，尤其是吃水果後，而且由於水果與唾液發生反應，對牙齒有較大的腐蝕作用；
3、孩子要改掉咬手、咬鉛筆等不良習慣，這樣會造成牙周組織損傷，引發壹些全身性問題。：
參考資料:
人民網-口腔疾病患病率高達80%，與不良的口腔保健習慣有關。
參考資料:
人民網-中老年人如何做好口腔保健？應做好日常三大護理