(2)宜補鐵，多吃黃豆、黑豆、雞蛋、家禽、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆。？
(3)吃含碘量高的食物。？
(4)多吃堿性物質，如新鮮蔬菜和水果。？
(5)多吃富含維生素E的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞、芥菜、黃花菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含粘蛋白和骨膠質的食物，如牛骨湯、排骨湯等。？
飲食中避免和避免以下食物:
(1)煙、酒及辛辣食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、胡椒、花椒、桂皮等。
(2)忌油膩、熱性食物(肥肉、油炸食品)。？
(3)避免富含糖和脂肪的食物，如肝臟、肉類、洋蔥等酸性食物。
脫發食療處方
方法壹:黑芝麻250克搗碎，與糯米粥同食；將小尖椒20克切片，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁擦脫發部位，每日數次；
黑芝麻真的是個寶。據中醫古籍記載，它具有滋補肝腎、潤五腸、益氣生肌、填腦髓的功效。可“治肝腎不足、病後體虛、早白”、“皮膚幹燥、大便幹燥”、“腰膝酸軟、四肢無力”、“言語不通、行走緩慢”。在烏發養發方面，黑芝麻的功效是眾所周知的。